[...] wychodzi 2400. Dni treningowe: 16h niejedzenia, 8h jedzenia http://oi41.tinypic.com/fbavr5.jpg Ostatni posiłek - http://www.sfd.pl/Pizza_na_owsianym_spodzie-t940888.html Dlaczego tak? Pierwszy posiłek to jajecznica z ciemnym pieczywem + odżywka Scitec. Białko jaj po obróbce termicznej i odżywka białkowa to dwie najszybciej wchłanialne formy [...]
[...] "konsystencjie" ktora wskazywalaby na swiezosc miesa. Przewaznie tez mieso pochodzi z tych najmniej atrakcyjnych pod wzgledem wartosci odzywczych czesci zwierzat co powoduje ze w takim miesie znajduja sie glownie tluszcze a dopiero w drugiej kolejnosci to czego bysmy oczekiwali czyli bialko. A great flame follows a little spark
[...] nie zawierają wcale, amigdalina jest rozkładana przez enzym zwany betaglukozydazą (komórki nowotworowe zawierają go 3000 tyś x więcej, niż zdrowe komórki !), w wyniku czego powstaje cyjanowodór (HCN, zwany też kwasem pruskim) oraz aldehyd benzoesowy. Obie te substancje są silnie trujące, działając razem – niszczą komórkę [...]
U mnie też pierwszym sygnałem kuku z tarczycą i wybraniem się do endokrynologa niestety był problem z redukcją...Pamiętaj, jeśli lekarz nie będzie Ci odpowiadał i tylko zerknie na wynik...i mało powie konkretnych rzeczy...po prostu go zmień. Coś się dzieje, niech ktoś się Tobą zajmie w odpowiedni sposób. Powodzenia, w razie czego dawaj znać.
[...] wchłaniane prawie przez całą długość snu. PS: Odnoście do tej diety autora: Ja ważę 82 kg i spożywam więcej (przede wszystkim 6 posiłków) i jest akurat ok a autor waży 85 kg i będzie spożywał mniej (autor musi najpierw określić swoją przemianę materii i w razie czego doładować trochę kalorii). Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-02 12:44:20
Załam się jeszcze bardziej. Wszystko zostało powiedziane. Sam piszesz że myślisz o tym non stop więc coś z Twoją psychiką jest nie tak. Gdybym kręcił aferę za każdym razem gdy nie mam porannej erekcji to bym oszalał. Btw nie masz kobiety co? To czego Ty oczekujesz? Biadolisz jak potłuczony. To idź do d*****,sprawdź co jest grane.
[...] wytrzymalosciowych wzrasta intensywnie poziom wolnych kwasów tłuszczowych, które musza być wiązane przez białka. Wówczas nie starcza białek do wiązania tryptofanu, w efekcie czego łatwo on przenika do mózgu i wytwarza serotoninę co nasila zmęczenie. Ale tak jak mówie ma to znaczenie przede wszystkimw takich dyscyplinach jak kolarstwo, biegi [...]
O czym Ty mowisz ? Bialko moze liczyc zarowno zwierzece jak i roslinne. Tluszczy mial za malo ? A ile Ty chcesz ich walic ? 23% w zupelnosci wystarczy. WW ma 55% wiec miesci sie w normie tym bardziej ze jest ekto moze dac ich jeszcze wiecej nawet do 60% a zmniejszyc ilosc tluszczy. Z czego reszta to bialko.
[...] jest w stanie zastosować dokładnie to wszystko w praktyce? Dodam, że niewielu ludzi ma czas 24 g/dobę żeby zajmować się wyłącznie liczeniem insuliny, glikogenu i bóg wie czego jeszcze. Nie przeczę. To bardzo wartościowa wiedza i na niej właśnie należy się opierać! Ale mieżmy siły na zamiary! I mam też szczerą i serdeczną prośbę do wszystkich [...]
Ludzie to jest przecież chore-czy na tym forum sa same mohery??? Nie słucham metalu ale mam znajomych metali i troche wiem o co chodzi.Niech słuchaja sobie czego chcą ale jak ta lista powstanie to te zespoły nie będa mogły koncertować w Polsce.Według mnie jakby zakazać Hip-Hopu to by pewnie przestępczość spadła bo ta muzyka propaguje takie [...]
[...] Rodzina to dla mnie ludzie, z którymi łączą mnie więzy, jak sama nazwa mówi, rodzinne. A czy to bedzie dwóch ojców czy dwie matki, jesli dadzą dziecku to, czego potrzebuje do rozwoju, to ich płeć nie ma znaczenia. Osobiście nie jestem gejem - ale nie jestem tez zwolennikiem ich dyskryminacji. Gorgor Widziałem... straszne... [...]
Hej Unknovvn, dzieki postaram sie trzymac miche jak napisalas. Tetiszeri tez pisała ile mam czego jesc i staralam sie na poczatek podciagnac te ww. Parowki to nie Sokołów, noe wiem jak je wpisac . Ja kupuje wyroby tutaj na miejscu i to sa takie kiełbaski podobne do parowki. To jest mieso od zwierząt paszonych naturalnie. Moge je zamienic na cos [...]
[...] jakoś tak próbuję to sobie rozbić na kilka posiłków (na więcej niż 5 nawet nie próbuję, na razie to będzie dla mnie zbyt trudne choćby czasowo), więc proszę o uwagi czy i czego za mało, albo co z czym w innej kolejności, albo... 1) płatki owsiane górskie zalane jogurtem naturalnym i z jagodami czy rodzynkami (a czasem może być trochę [...]
LKSW "Dan" startował nieco niekompletnym składem - 17 osób. Zdobyliśmy 22 medale, z czego połowę złotych, co wystarczyło do 2 miejsca drużynowo. Iwonka jak zwykle - złota w obu formułach walki (w ciągłej rywalka nie wyszła do finału) plus srebro w układach. Podwójne złoto zapisał na koncie także Michał "Danio" Dańko - [...]
Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem Przed treningiem: 2 jaja na twardo + majonez herbata Po treningu: Kostka sera białego z cukrem i makaronem + szklanka mleka Obiad: co będzie (najczęściej są to ziemniaki z mięsem, do tego dodam oliwę z oliwek, od czasu do czasu spaghetti) Jogurt owocowy Podwieczorek: Kilka kromek chleba z szynką i serem żółtym [...]
Wierz lub nie, ale nie masz czego redukować. Ważysz zaledwie 73 kg, zacznij się odpowiednio odżywiać. Musisz dostarczyć organizmowi odpowiednie składniki odżywcze żeby miał budulec do wzrostu. Racjonalne odżywianie = rezultaty. To 70% sukcesu. Zacznij masować z głową i buduj mięśnie.
Prosze o ocene ponizszej diety. Moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. Dieta zaplanowana do Cyklicznosci gr. II. 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych /// OK 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), margaryna 80% (10g) serek wiejski (200g) /// ZAMIEN MARGARYNE NA MASLO ROSLINNE ALBO WYMIESZAJ SER TWAROGOWY [...]
[...] orzechy. 20 min przed treningiem za wcześnie, 40min - 1h przed treningiem daj posiłek przed treningowy. To takie moje sugestie. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie a dowiesz się czego ci brakuje w konkretnych pisłkach. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-20 11:35:02
[...] 23. Niezdrowe rzeczy zamień na ich zdrowe odpowiedniki. Przez kilka tyg powinno wystarczyć takie wdrażanie się do zdrowych nawyków, później jak już ogarniesz co masz jeść, czego i ile, przejdziesz soebie na ujmeny bilans kcal. Nic Ci nie przeszkodzi w pracy umysłowej, do pracy mózgu potrzeba 80-100 g węgli dziennie (czy jakoś tak) więc nic tam [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów
